صبح با شکم خالی میل کنید
بعضی از انواع ترشی مثل کیمچی به عنوان یک ماده غذایی سالم و سرشار از پروبیوتیک مرتبا از سوی کارشناسان تغذیه برای حفظ سلامت روده، توصیه میشود. در واقع این ماده غذایی ارزشمند از تخمیر شدن سیر معمولی حاصل می شود که خاصیت انرژی زایی داشته و می تواند به عنوان یک چاشنی در بیشتر …